Estiramiento de cuádriceps de pie elevado

Instrucciones

Nombre: Estiramiento elevado de cuádriceps de pie. Descripción: Comienza de pie con tu espalda a unos 60 a 90 cm de un banco o escalón. Levanta una pierna detrás de ti y apoya tu pie en el escalón, ya sea en tu empeine o en la bola de tu pie, lo que te resulte más cómodo. Mantén la rodilla de apoyo ligeramente doblada y evita que esa rodilla se extienda más allá de tus dedos del pie. Cambia de lado.

Posiciones