Elevación frontal de deltoides con mancuerna a brazo recto por encima de la cabeza

Instrucciones

Sostén las mancuernas frente a tus muslos, con las palmas mirando hacia tus muslos. Mantén los brazos rectos con una ligera flexión en los codos pero mantenlos bloqueados. Esta será tu posición inicial. Levanta las mancuernas en un movimiento semicircular hasta la longitud del brazo por encima de la cabeza mientras exhalas. Lentamente regresa a la posición inicial siguiendo el mismo camino mientras inhalas. Repite la operación para la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones