Press de hombro con mancuernas de pie

Instrucciones

Nombre: Press de hombros con mancuernas de pie. Descripción: De pie con los pies separados al ancho de los hombros, toma una mancuerna en cada mano. Levanta las mancuernas a la altura de la cabeza, con los codos hacia fuera y en un ángulo de aproximadamente 90 grados. Esta será tu posición inicial. Manteniendo una técnica estricta sin impulso de las piernas o inclinación hacia atrás, extiende los codos para levantar las pesas juntas directamente por encima de tu cabeza. Haz una pausa, y lentamente devuelve el peso a la posición inicial.

Posiciones