Press de pecho en cable de pie

Instrucciones

Posiciona los poleas dobles a la altura del pecho y selecciona un peso apropiado. Párate a uno o dos pies delante de los cables, sosteniendo uno en cada mano. Puedes escalonar tu postura para una mejor estabilidad. Posiciona el brazo superior en un ángulo de 90 grados con las omoplatos juntas. Esta será tu posición inicial. Manteniendo el resto del cuerpo inmóvil, extiende a través de los codos para presionar las manijas hacia adelante, atrayéndolas juntas frente a ti. Haz una pausa en la parte superior del movimiento y regresa a la posición inicial.

Posiciones