Volver al listado
Prueba gratis →
Estiramiento de bíceps de pie
BeginnerStretching
Músculos principales
Bíceps
Músculos secundarios
Antebrazos (flexores)Antebrazos (extensores)
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Other
Instrucciones
Une tus manos detrás de tu espalda con las palmas juntas, estira los brazos y luego rótalos para que las palmas miren hacia abajo. Levanta los brazos y mantén la posición hasta que sientas un estiramiento en tus bíceps.
¿Eres entrenador personal?
Crea rutinas personalizadas con este ejercicio para tus clientes con TrainerStudio. Biblioteca de +1,000 ejercicios con video.
Posiciones
