Press Alterno de Mancuernas de Pie

Instrucciones

Nombre: Press de mancuernas alternando de pie. Descripción: Párate con una mancuerna en cada mano. Levanta las mancuernas a tus hombros con las palmas hacia adelante y los codos apuntando hacia afuera. Esta será tu posición inicial. Extiende un brazo para presionar la mancuerna directamente hacia arriba, manteniendo tu otra mano en su lugar. No te inclines ni hagas un movimiento brusco durante el ejercicio. Después de una breve pausa, regresa el peso a la posición inicial. Repite para el lado opuesto, continuando alternando entre los brazos.

Posiciones