Dominadas Asistidas con Banda

Instrucciones

Ajusta la banda alrededor del centro de la barra de dominadas. Puedes usar diferentes bandas para proporcionar niveles variados de asistencia. Tira del extremo de la banda hacia abajo y coloca una rodilla doblada en el lazo, asegurándote de que no se deslice. Toma un agarre medio a amplio en la barra. Esta será tu posición inicial. Impúlsate hacia arriba contrayendo los dorsales mientras flexionas el codo. El codo debe ser conducido hacia tu lado. Tira hacia delante, intentando que tu barbilla sobrepase la barra. Evita movimientos de balanceo o sacudidas. Después de una breve pausa, vuelve a la posición inicial.

Posiciones