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Sentadillas divididas
IntermediateStretching
Músculos principales
CuádricepsGlúteos
Músculos secundarios
IsquiotibialesPantorrillas
Patrón
Sentadilla
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Comienza en una posición de pie. Salta a una posición de piernas separadas, con una pierna hacia adelante y una pierna hacia atrás, flexionando las rodillas y bajando un poco las caderas mientras lo haces. A medida que desciendes, cambia inmediatamente de dirección, levántate de nuevo y salta, invirtiendo la posición de tus piernas. Repite 5-10 veces con cada pierna.
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Posiciones
