
Músculos principales
Músculos secundarios
Patrón
Sentadilla
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Nombre: Salto Dividido. Descripción: Asume una posición de estocada con un pie adelante con la rodilla doblada, y la rodilla trasera casi tocando el suelo. Asegúrate de que la rodilla delantera esté sobre la línea media del pie. Extiende ambos piernas, salta lo más alto posible, balanceando tus brazos para ganar elevación. Mientras saltas, junta tus pies y devuélvelos a sus posiciones iniciales cuando aterrices. Absorbe el impacto volviendo a la posición inicial.
¿Eres entrenador personal?
Crea rutinas personalizadas con este ejercicio para tus clientes con TrainerStudio. Biblioteca de +1,000 ejercicios con video.

