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Salto dividido

Salto dividido

BeginnerPlyometrics

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Tipo de fuerza

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Instrucciones

Nombre: Salto Dividido. Descripción: Asume una posición de estocada con un pie adelante con la rodilla doblada, y la rodilla trasera casi tocando el suelo. Asegúrate de que la rodilla delantera esté sobre la línea media del pie. Extiende ambos piernas, salta lo más alto posible, balanceando tus brazos para ganar elevación. Mientras saltas, junta tus pies y devuélvelos a sus posiciones iniciales cuando aterrices. Absorbe el impacto volviendo a la posición inicial.

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Posiciones

Salto dividido - Posición 1
Salto dividido - Posición 2