Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

Instrucciones

Nombre: Estiramiento de Pecho Detrás de la Cabeza. Descripción: Siéntate erguido en el suelo con tu pareja detrás de ti. Coloca tus manos detrás de tu cabeza, y empuja tus codos hacia atrás lo más que puedas. Tu pareja debe sujetar tus codos. Esta será tu posición inicial. Intenta suavemente tirar tus codos hacia adelante con tus manos todavía detrás de tu cabeza durante 10 o más segundos. Tu pareja debe evitar que tus codos se muevan. Ahora, relaja tus músculos y deja que tu pareja tire suavemente los codos hacia atrás hasta donde sea cómodo para ti. Asegúrate de informar a tu pareja cuando el estiramiento sea adecuado para evitar estiramientos excesivos o lesiones.

Posiciones