Arrastre de trineo en gateo de oso

Instrucciones

Usando ya sea un arnés o un cinturón de peso suelto, adjunta la cadena en la parte trasera de manera que estés de espaldas al trineo. Agáchate de forma que tus manos estén en el suelo. Tu espalda debe estar recta y las rodillas dobladas. Esta será tu posición inicial. Comienza impulsándote con las piernas, alternando entre la izquierda y la derecha. Usa tus manos para mantener el equilibrio y para ayudar a tirar. Intenta mantener tu espalda recta mientras te mueves a lo largo de una distancia determinada.

Posiciones