Balanceos de maza

Instrucciones

Necesitarás un neumático y un martillo de mano para este ejercicio. Ponte de pie frente al neumático a unos dos pies de distancia con una postura escalonada. Agarra el martillo. Si eres diestro, tu mano izquierda debe estar en la parte inferior del mango, y tu mano derecha debe estar más cerca de la cabeza. A medida que levantas el martillo, tu mano derecha se desliza hacia la cabeza y mientras bajas el martillo, tu mano derecha se desliza hacia abajo para unirse a tu mano izquierda. Golpéalo con toda tu fuerza contra el neumático. Controla el rebote del martillo del neumático. Repite en el otro lado.

Posiciones