Sentadillas

Instrucciones

De pie con los pies separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial. Comienza el movimiento flexionando tus rodillas y caderas, sentándote hacia atrás con tus caderas. Continúa hasta que hayas agachado una parte del camino hacia abajo, pero estés por encima de la paralela, y rápidamente invierte el movimiento hasta que regreses a la posición inicial. Repite esto para 5-10 repeticiones.

Posiciones