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Salto lateral con una sola pierna
BeginnerPlyometrics
Músculos principales
CuádricepsGlúteos
Músculos secundarios
IsquiotibialesPantorrillas
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Other
Instrucciones
Nombre: Salto Lateral de Una Sola Pierna. Descripción: Párate al lado de un cono o obstáculo. Para entrar en la posición de inicio, párate sobre una pierna con la rodilla ligeramente doblada. Para comenzar, ejecuta un contrasalto para saltar lateralmente sobre el cono. Cae sobre tu pierna de salto, e inmediatamente rebota fuera de ella saltando de nuevo a la posición de inicio. Continúa saltando de un lado a otro.
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Posiciones
