Ejercicio de Sprint con un único cono

Instrucciones

Nombre: Ejercicio de Sprint con un solo cono. Descripción: Este ejercicio enseña una acción rápida del pie. Necesitas un solo cono. Comienza de pie junto al cono con un brazo hacia atrás y otro hacia adelante. Mueve los pies lo más rápido posible, bloqueando con los brazos. Rodea el cono, mantén las rodillas arriba, con una acción violenta del pie. Descansa después de tres vueltas alrededor del cono.

Posiciones