Tirón lateral de muñeca

Instrucciones

Nombre: Estiramiento Lateral de Muñeca. Descripción: Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruza tu brazo izquierdo sobre la línea media de tu cuerpo y sostén la muñeca izquierda con tu mano derecha a la altura de tus caderas. Comienza el estiramiento con el brazo izquierdo doblado. Lentamente estíralo, tira de él y levántalo hasta la altura del hombro, como se muestra en la imagen. Siente este estiramiento originarse en tu espalda, no en tus hombros, y no tires demasiado de la articulación del hombro. Cambia de lado.

Posiciones