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Caja de Shuffle de Lado a Lado

Caja de Shuffle de Lado a Lado

BeginnerPlyometrics

Músculos principales

CuádricepsPantorrillas

Músculos secundarios

GlúteosIsquiotibiales

Patrón

Bisagra de cadera

Tipo de fuerza

Empuje

Mecánica

Compuesto

Lateralidad

Alternado

Equipamiento

Cajón

Instrucciones

Nombre: Shuffle de lado a lado con caja. Descripción: Ponte a un lado de la caja con tu pie izquierdo descansando en el medio de ella. Para comenzar, salta hacia arriba y hacia el otro lado de la caja, aterrizando con tu pie derecho encima de la caja y tu pie izquierdo en el suelo. Mueve tus brazos para ayudar a tu movimiento. Continúa moviéndote de un lado a otro a través de la caja.

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Posiciones

Caja de Shuffle de Lado a Lado - Posición 1
Caja de Shuffle de Lado a Lado - Posición 2