Press de hombros - Con bandas

Instrucciones

Para comenzar, párate sobre una banda de ejercicio de modo que la tensión comience a la longitud del brazo. Agarra las asas y levántalas de manera que las manos estén a la altura del hombro a cada lado. Gira las muñecas para que las palmas de tus manos estén mirando hacia adelante. Tus codos deben estar doblados, con los brazos superiores y antebrazos en línea con el torso. Esta es tu posición inicial. Mientras exhalas, levanta las asas hasta que tus brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza.

Posiciones