Estiramiento de sobrecarga sentado

Instrucciones

Nombre: Estiramiento de Sobrecarga Sentado. Descripción: Siéntate derecho en una colchoneta de ejercicio. Toca las plantas de tus pies una con la otra, con tus pies a seis u ocho pulgadas delante de tus caderas. Coloca una mano en el suelo a tu lado y la otra mano detrás de tu cabeza. Eleva tu codo hacia el techo mientras inclinas tu torso hacia el otro lado. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos, luego cambia de lado.

Posiciones