Isquiotibiales sentado

Instrucciones

Nombre: Isquiotibiales Sentado. Descripción: En una posición sentada con las piernas extendidas, haz que tu pareja se pare detrás de ti. Ahora, inclínate hacia delante mientras tu pareja soporta tus hombros con sus manos. Esta será tu posición inicial. Intenta empujar tu torso hacia atrás durante 10-20 segundos, mientras tu pareja evita cualquier movimiento real de tu torso. Ahora relaja tus músculos mientras tu pareja aumenta el estiramiento empujando suavemente tu torso hacia adelante durante 10-20 segundos.

Posiciones