Glúteo sentado

Instrucciones

Nombre: Glúteo sentado. Descripción: En una posición sentada con las rodillas dobladas, cruza un tobillo sobre la rodilla opuesta. Tu pareja se colocará detrás de ti. Ahora, inclínate hacia adelante mientras tu pareja sostiene tus hombros con sus manos. Esta será tu posición inicial. Intenta empujar tu torso hacia atrás durante 10-20 segundos, mientras tu pareja evita cualquier movimiento real de tu torso. Ahora relaja tus músculos mientras tu pareja aumenta el estiramiento empujando suavemente tu torso hacia adelante durante 10-20 segundos.

Posiciones