Sentadilla Lateral con Barra

Instrucciones

Ponte de pie mientras sostienes una barra ubicada en la parte posterior de tus hombros (un poco debajo del cuello). Tus pies deben estar bien separados con el pie de la pierna de adelante inclinado hacia un lado. Esta será tu posición inicial. Baja tu cuerpo hacia el lado de tu pie angulado doblando la rodilla y la cadera de tu pierna delantera y manteniendo la pierna opuesta solo ligeramente doblada. Inhala mientras bajas tu cuerpo. Vuelve a la posición inicial extendiendo la cadera y la rodilla de la pierna delantera. Exhala mientras realizas este movimiento. Después de realizar la cantidad recomendada de repeticiones, repite el movimiento con la pierna opuesta.

Posiciones