Deltoides frontales sentado

Instrucciones

Nombre: Deltoides Frontales Sentado. Descripción: Siéntate derecho en el suelo con las piernas dobladas, tu pareja de pie detrás de ti. Extiende tus brazos directamente a los lados, con las palmas mirando al suelo. Intenta moverlos lo más atrás posible, mientras tu asistente sostiene tus muñecas. Esta será tu posición inicial. Manteniendo los codos rectos, intenta mover tus brazos hacia el frente, con tu pareja restringiéndote suavemente para prevenir cualquier movimiento real durante 10-20 segundos. Ahora, relaja tus músculos y permite que tu pareja aumente suavemente el estiramiento en los hombros y el pecho. Mantén durante 10 a 20 segundos.

Posiciones