Tirón de pierna en banca plana sentado

Instrucciones

Nombre: Tirón de piernas en banco plano sentado. Descripción: Siéntate en un banco con las piernas estiradas frente a ti un poco por debajo de la paralela y tus brazos agarrando los lados del banco. Tu torso debe estar inclinado hacia atrás en un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto al banco. Esta será tu posición inicial. Acerca las rodillas hacia ti mientras mueves tu torso más cerca de ellas al mismo tiempo. Exhala mientras realizas este movimiento. Después de una pausa de un segundo, vuelve a la posición inicial mientras inhalas. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones