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Estiramiento de pantorrilla sentado
BeginnerStretching
Músculos principales
Pantorrillas
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GastrocnemioSóleo
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Aislamiento
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Banda de resistencia
Instrucciones
Nombre: Estiramiento de pantorrilla sentado. Descripción: Siéntate derecho en una esterilla de ejercicios. Dobla una rodilla y coloca ese pie en el suelo para estabilizar el torso. Estira la otra pierna y flexiona tu tobillo. Usa una banda, toalla, o tu mano si puedes alcanzar, tira de los dedos hacia ti. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos, luego cambia de lado.
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Posiciones
