Bíceps sentado

Instrucciones

Nombre: Bíceps sentado. Descripción: Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y tu pareja de pie detrás de ti. Extiende tus brazos rectos detrás de ti con las palmas enfrentándose entre sí. Tu pareja sostendrá tus muñecas por ti. Esta será tu posición inicial. Intenta flexionar tus codos, mientras tu pareja previene cualquier movimiento real. Después de 10-20 segundos, relaja tus brazos mientras tu pareja tira suavemente de tus muñecas hacia arriba para estirar tus bíceps. Asegúrate de informar a tu pareja cuando el estiramiento sea apropiado para prevenir lesiones o estiramiento excesivo.

Posiciones