Correr, Cinta de correr

Instrucciones

Para comenzar, sube a la cinta de correr y selecciona la opción deseada del menú. La mayoría de las cintas de correr tienen una configuración manual, o puedes seleccionar un programa para correr. Normalmente, puedes introducir tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La elevación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento. Las cintas de correr ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y generalmente tienen menos impacto que correr al aire libre. Una persona de 68 kg quema más de 450 calorías corriendo a 12.8 km/h durante 30 minutos. Mantén una postura correcta mientras corres y solo agárrate a las asas cuando sea necesario, como cuando te bajes o compruebes tu ritmo cardíaco.

Posiciones