Estiramiento del corredor

Instrucciones

Nombre: Estiramiento del corredor. Descripción: Es más fácil entrar en este estiramiento si comienzas de pie, pones una pierna detrás de ti y bajas lentamente tu torso hacia el suelo. Mantén el talón delantero en el suelo (si se levanta, desliza tu otra pierna más hacia atrás). Coloca tus manos a ambos lados de tu pierna delantera. Para obtener más de este estiramiento, empuja tus glúteos hacia el techo y luego bájalos gradualmente de nuevo hacia el suelo. Estirarás el flexor de la cadera de la pierna de atrás y el tendón de la corva y los glúteos de la parte delantera.

Posiciones