Crunch con cuerda

Instrucciones

Nombre: Crunch de cuerda. Descripción: Arrodíllate a 1-2 pies de frente a un sistema de cable con una cuerda adjunta. Después de seleccionar un peso apropiado, agarra la cuerda con ambas manos alcanzando por encima de la cabeza. Tu torso debería estar recto en la posición inicial. Para comenzar, flexiona en la columna vertebral, intentando llevar tu caja torácica a tus piernas mientras bajas el cable. Haz una pausa al final del movimiento, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Estos pueden realizarse con giros o hacia el lado para trabajar los oblicuos.

Posiciones