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Retorno de empuje desde la postura
BeginnerPlyometrics
Músculos principales
HombrosTríceps
Músculos secundarios
Pecho
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Balón medicinal
Instrucciones
Necesitarás un compañero para este ejercicio. Comienza en una posición atlética de 2 o 3 puntos. A la señal, muévete a una posición para recibir el pase de tu compañero. Atrapa la pelota medicinal con ambas manos e inmediatamente devuélvela a tu compañero. Puedes modificar este ejercicio corriendo diferentes rutas.
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Posiciones
