Salto rápido

Instrucciones

Necesitarás una caja para este ejercicio. Comienza de pie frente a la caja a 1-2 pies de su borde. Utilizando tus caderas, salta a la caja, aterrizando en ambas piernas. Asegúrate de aterrizar con las piernas dobladas y los pies planos. Inmediatamente al aterrizar, extiéndete completamente a través de todo el cuerpo y balancea tus brazos por encima de la cabeza para explotar fuera de la caja. Usa tus piernas para absorber el impacto del aterrizaje.

Posiciones