Estiramiento de cuádriceps

Instrucciones

Nombre: Estiramiento de Cuádriceps. Descripción: Acuéstate de lado. Pasa una correa, cuerda o banda alrededor de tu pie superior. Flexiona la rodilla y extiende la cadera, intentando tocar tus glúteos con tu pie, y sosteniendo la correa con tus manos. Esta será tu posición inicial. Con la correa sostenida sobre el hombro o por encima de la cabeza, tira suavemente para aumentar el estiramiento en los cuádriceps. Mantén durante 10-20 segundos, y luego cambia de lado.

Posiciones