Flexiones (Posiciones de mano cerrada y amplia)

Instrucciones

Nombre: Flexiones de brazos (Posiciones de manos anchas y cerradas). Descripción: Acuéstate en el suelo boca abajo y con el cuerpo recto, los pies en el suelo y las manos más anchas que el ancho de los hombros para una posición de manos anchas y más cercanas que el ancho de los hombros para una posición de manos cerrada. Asegúrate de mantener levantado tu torso a la longitud de los brazos. Bájate hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas. Utilizando tus músculos pectorales, eleva tu cuerpo superior de nuevo a la posición inicial y aprieta tu pecho. Exhala mientras realizas este paso. Después de una pausa de un segundo en la posición contraída, repite el movimiento por la cantidad de repeticiones prescritas.

Posiciones