Tirar hacia atrás

Instrucciones

Comienza de pie a unos pocos pies frente a una polea baja con una cuerda o asa adjunta. Da la espalda a la máquina, abriendo las piernas para rodear el cable, con los pies separados ampliamente. Inicia el movimiento alcanzando a través de tus piernas lo más lejos posible, doblando las caderas. Mantén las rodillas ligeramente dobladas. Manteniendo los brazos rectos, extiende a través de la cadera para ponerte completamente de pie. Evita tirar hacia arriba a través de los hombros - todo el movimiento debe originarse a través de las caderas.

Posiciones