Flexiones Plyo con Kettlebell

Instrucciones

Coloca una pesa rusa (kettlebell) en el suelo. Sitúate en posición de flexiones, sobre tus dedos de los pies con una mano en el suelo y la otra sosteniendo la pesa rusa, con tus codos extendidos. Esta será tu posición inicial. Comienza bajándote lo más que puedas, manteniendo la espalda recta. Invierte la dirección rápidamente y con fuerza, empujándote a ti mismo al otro lado de la pesa rusa, cambiando de manos mientras lo haces. Continúa el movimiento descendiendo y repitiendo el movimiento de ida y vuelta.

Posiciones