Deslizamientos de isquiotibiales en plataforma

Instrucciones

Nombre: Deslizamientos de Isquiotibiales en Plataforma. Descripción: Para este movimiento se necesita un piso de madera o similar. Acuéstate de espaldas con las piernas extendidas. Coloca una toalla de gimnasio o un peso ligero debajo de tu talón. Esta será tu posición inicial. Comienza el movimiento flexionando la rodilla, manteniendo la otra pierna recta. Continúa acercando el talón a ti, deslizándolo por el suelo. En la máxima flexión de la rodilla, invierte el movimiento para volver a la posición inicial.

Posiciones