Sentadillas de sobrecabeza con una mano de Kettlebell

Instrucciones

Nombre: Sentadillas con Kettlebell a una mano sobre la cabeza. Descripción: Limpia y presiona una kettlebell con un brazo. Limpia la kettlebell hasta tu hombro extendiendo las piernas y caderas mientras jala la kettlebell hacia tu hombro. Rota tu muñeca mientras lo haces. Presiona el peso por encima de la cabeza extendiendo el codo. Esta será tu posición inicial. Mirando directamente hacia adelante y manteniendo una kettlebell bloqueada sobre ti, flexiona las rodillas y las caderas y baja tu torso entre tus piernas, manteniendo la cabeza y el pecho erguidos. Haz una pausa en la posición inferior durante un segundo antes de volver a subir, impulsándote a través de los talones de tus pies.

Posiciones