Pulldown de una mano para latissimus

Instrucciones

Selecciona un peso apropiado y ajusta la almohadilla de la rodilla para ayudarte a mantenerte abajo. Agarra la manija con un agarre pronado. Esta será tu posición inicial. Tira de la manija hacia abajo, apretando tu codo hacia tu costado mientras flexionas el codo. Haz una pausa en la parte inferior del movimiento y luego devuelve lentamente la manija a la posición inicial. Para múltiples repeticiones, evita devolver completamente el peso para mantener la tensión en los músculos que estás trabajando.

Posiciones