Escaladores de montañas

Instrucciones

Nombre: Escaladores de montaña. Descripción: Comienza en una posición de flexión de brazos, con tu peso soportado por tus manos y dedos de los pies. Flexiona la rodilla y la cadera, llevando una pierna hasta que la rodilla esté aproximadamente debajo de la cadera. Esta será tu posición inicial. Invierte explosivamente las posiciones de tus piernas, extendiendo la pierna doblada hasta que esté recta y soportada por el dedo del pie, y llevando el otro pie hacia arriba con la cadera y la rodilla flexionadas. Repite de manera alterna durante 20-30 segundos.

Posiciones