Pase de pecho con pelota medicinal
Músculos principales
Músculos secundarios
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Instrucciones
Necesitarás un compañero para este ejercicio. Si no tienes uno, este movimiento se puede realizar contra una pared. Comienza de cara a tu compañero sosteniendo la pelota medicinal con ambas manos a la altura de tu torso. Lleva la pelota a tu pecho y revierte el movimiento extendiendo los codos. Para aplicaciones deportivas, puedes dar un paso al lanzar. Tu compañero debería atrapar la pelota y devolvértela. Recibe el lanzamiento con ambas manos a la altura del pecho.
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Posiciones
