Curl de Barra Acostado Contra Una Inclinación

Instrucciones

Acuéstate contra un banco inclinado, con tus brazos sosteniendo una barra y colgando en línea horizontal. Esta será tu posición inicial. Manteniendo los brazos superiores inmóviles, sube la pesa todo lo que puedas mientras aprietas los bíceps. Exhala mientras realizas esta parte del movimiento. Consejo: Solo los antebrazos deben moverse. No balancees los brazos. Después de una segunda contracción, vuelve lentamente a la posición inicial mientras inhalas. Consejo: Asegúrate de bajar completamente. Repite este movimiento por la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones