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Curl de espalda baja
BeginnerStretching
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Tipo de fuerza
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Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Rizado de Espalda Baja. Descripción: Acuéstate boca abajo con los brazos extendidos a los lados. Esta será tu posición inicial. Usando los músculos de la espalda baja, extiende tu columna vertebral levantando el pecho del suelo. No uses tus brazos para empujarte hacia arriba. Mantén la cabeza levantada durante el movimiento. Repita el movimiento por 10-20 repeticiones.
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Posiciones
