Puentes de Londres

Instrucciones

Nombre: London Bridges. Descripción: Coloca una cuerda de escalada en un travesaño alto o miembro transversal. Debajo de él, asegúrate de que la barra de la máquina Smith esté bloqueada en su lugar con las seguridades y no pueda moverse. Alternativamente, también se podría utilizar una caja segura. Sube a la barra, utilizando la cuerda para equilibrarte. Esta será tu posición inicial. Manteniendo tu cuerpo recto, inclínate hacia atrás y baja tu cuerpo yendo lentamente mano sobre mano con la cuerda. Continúa hasta que estés perpendicular al suelo. Manteniendo tu cuerpo recto, invierte el movimiento, volviendo mano sobre mano a la posición inicial.

Posiciones