Ejercicio de Aceleración Lineal en Pared

Instrucciones

Nombre: Ejercicio de Aceleración Lineal contra la Pared. Descripción: Inclínate alrededor de 45 grados contra una pared. Tus pies deben estar juntos, glúteos contraídos. Comienza por levantar rápidamente tu rodilla derecha, haz una pausa, y luego impúlsala hacia abajo directamente al suelo. Cambia de piernas, levantando la rodilla opuesta, y luego atacando el suelo directamente hacia abajo. Repite una vez más con tu pierna derecha, y tan pronto como el pie derecho golpee el suelo, impúlsalas rápidamente, alternando izquierda y derecha lo más rápido que puedas.

Posiciones