Prensa de pecho en declive con palanca

Instrucciones

Carga un peso apropiado en los pasadores y ajusta el asiento a tu altura. Las manijas deben estar cerca de la parte inferior de los pectorales al inicio del movimiento. Tu pecho y cabeza deben estar levantados y tus omóplatos retraídos. Esta será tu posición inicial. Empuja las manijas hacia adelante extendiéndote a través del codo. Después de una breve pausa en la parte superior, regresa el peso justo por encima de la posición de inicio, manteniendo la tensión en los músculos sin devolver el peso a los topes hasta que el conjunto esté completo.

Posiciones