Press de pecho en palanca

Instrucciones

Carga un peso apropiado en los pasadores y ajusta el asiento a tu altura. Las manijas deben estar cerca de la parte inferior o media de los pectorales al comienzo del movimiento. Tu pecho y cabeza deben estar levantados y tus omoplatos retraídos. Esta será tu posición inicial. Empuja las manijas hacia adelante extendiéndote a través del codo. Después de una breve pausa en la parte superior, devuelve el peso justo por encima de la posición de inicio, manteniendo la tensión en los músculos sin devolver el peso a los topes hasta que el conjunto esté completo.

Posiciones