Press de Piso con Pierna Sobre
Músculos principales
Músculos secundarios
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Instrucciones
Nombre: Press de piso con pierna cruzada. Descripción: Acuéstate en el suelo con una pesa rusa en tu pecho, sosteniéndola por el mango. Extiende la pierna del lado trabajado sobre la pierna del lado no trabajado. Tu brazo libre puede extenderse a tu lado para apoyo. Empuja la pesa rusa hacia una posición bloqueada. Baja el peso hasta que el codo toque el suelo, manteniendo la pesa rusa por encima del codo. Repite el ejercicio por el número de repeticiones deseado.
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Posiciones
