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SMR de Latissimus Dorsi
BeginnerStretching
Músculos principales
Dorsales
Músculos secundarios
RomboidesTrapecio medio
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Foam roller
Instrucciones
Nombre: Latissimus Dorsi-SMR. Descripción: Mientras estás acostado en el suelo, coloca un rodillo de espuma debajo de tu espalda y a un lado, justo detrás de tu axila. Esta será tu posición inicial. Mantén el brazo del lado que se estira detrás y al costado tuyo mientras desplazas tu peso sobre tus lats, manteniendo tu cuerpo superior fuera del suelo. Mantén durante 10-30 segundos y cambia de lado.
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Posiciones
