Saltos laterales sobre cono
Músculos principales
Músculos secundarios
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Instrucciones
Ubica una serie de conos en fila a varias pies de distancia. Párate junto al final de los conos, mirando a 90 grados en la dirección de viaje. Esta será tu posición inicial. Comienza el salto flexionando las rodillas para iniciar un reflejo de estiramiento, e inmediatamente cambia de dirección para impulsarte desde el suelo, saltando hacia arriba y lateralmente por encima del cono. Usa tus piernas para absorber el impacto al aterrizar, y rebota en el siguiente salto, continuando por la fila de conos.
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Posiciones
