Salto lateral
Músculos principales
Músculos secundarios
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Instrucciones
Nombre: Salto Lateral. Descripción: Asume una posición de media sentadilla mirando 90 grados en la dirección contraria a tu avance. Esta será tu posición inicial. Permite que tu pierna de apoyo haga un contra-movimiento hacia adentro mientras cambias tu peso a la pierna externa. Inmediatamente impúlsate y extiéndete, intentando saltar lateralmente tan lejos como sea posible. Al aterrizar, impúlsate inmediatamente en la dirección opuesta, volviendo a tu posición inicial. Continúa de ida y vuelta durante varias repeticiones.
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Posiciones
